Poniżej przedstawiamy skuteczny przewodnik, który zabierze Cię od uznania, że jesteś prześladowany, do zrozumienia, jak sobie z tym poradzić.
Zrozum, jeśli jesteś prześladowany
Relacje nie wszystkich z kolegami są harmonijne. W rzeczywistości większość osób zatrudnionych zgłasza negatywne uczucia wobec co najmniej jednej osoby w biurze. I to naturalne, że się tak czuje; jesteśmy zmuszeni spędzać ponad 8 godzin dziennie w palącym środowisku z ludźmi, których ledwo znamy i / lub rozumiemy.
Nie lubienie kolegów nie jest problemem samo w sobie. Problem zaczyna się, gdy takie zachowanie staje się obelżywe. Nie oznacza to, że wszyscy, z którymi się nie dogadasz, będą próbować cię zastraszyć, ale istnieje spora szansa, że ludzie, którzy czują się wobec ciebie konkurencyjni, w pewnym momencie spróbują cię umniejszać i znęcać się.
Często winowajcą jest menedżer, który będąc w pozycji władzy i nie wiedząc, jak sobie z nią poradzić, zwraca się przeciwko konkretnym osobom i czyni ich życie piekłem. Innym razem problem leży po stronie kolegów, którzy będą próbowali cię osłabić na każdym kroku.
Oto kilka oznak, że rzeczywiście jesteś zastraszany w pracy:
- Przemoc werbalna : krzyki, wzywanie imion itp.
- Wyróżnienie się winą i krytyką : Twój kolega (koledzy) zwykle zwraca się przeciwko tobie, gdy coś pójdzie nie tak i obwiniaj wszystko za ciebie.
- Wykluczenie z działalności firmy : brak zaproszenia na wycieczki i wydarzenia organizowane przez Twój zespół.
- Wszelkie działania mające na celu upokorzenie : w tym powtarzające się żarty i rozpowszechnianie plotek na Twój temat.
- Agresja fizyczna : w tym niechciane dotykanie.
- Odmowa zwolnienia rocznego i zwolnienia chorobowego : Jest to powszechne, gdy prześladowanie pochodzi od kierownika; kwestionowanie wszelkich zwolnień lekarskich jest również powszechne.
- Nieuzasadnione zwiększenie lub zmniejszenie obciążenia pracą : Ponownie, gdy dokuczanie pochodzi od kierownika.
- Mikro zarządzanie: Obejmuje stosowanie określonych zasad przeciwko tobie i nikomu z personelu.
Dowiedz się o swoich prawach
W Wielkiej Brytanii nie ma przepisów chroniących pracowników przed zastraszaniem. Można jednak podjąć kroki prawne przeciwko nękaniu, ponieważ jest to określone w ustawie o równości z 2010 r. Ustawa ta chroni pracowników przed dyskryminacją w pracy. Są to cechy, które są chronione przez prawo:
- Wiek
- Być lub stać się osobą transseksualną
- Żonaty lub w związku partnerskim
- Będąc w ciąży lub na urlopie macierzyńskim
- Inwalidztwo
- Rasa (w tym kolor, narodowość i pochodzenie etniczne lub narodowe)
- Religia (przekonania lub ich brak)
- Seks
- Orientacja seksualna
Jeśli nie możesz rozwiązać problemu w sposób nieformalny (rozmawiając z kierownikiem, działem HR lub przedstawicielem związku zawodowego), prawo sugeruje złożenie formalnej skargi przy użyciu procedury rozpatrywania skarg przez pracodawcę.
Jeśli przejście przez to medium nie doprowadzi cię do nikąd, możesz podjąć kroki prawne w sądzie pracy.
Rozpraw się z łobuzem
Agresywna konfrontacja z łobuzem nie zawsze jest najlepszym planem działania, głównie dlatego, że zintensyfikuje ich agresywne zachowanie. Jeśli uważasz, że możesz z nimi rozumować, powinieneś spróbować, ale często lepiej jest zebrać dowody ich zachowania i przekazać swoje ustalenia zarządowi.
Oto niektóre z najlepszych wskazówek, jak radzić sobie z tyranem:
Wyjaśnij, jak wpływają na twoją pracę
Czasami trzeba zastraszyć znęcających się, aby zdali sobie sprawę z tego, co robią. Nie oznacza to, że usprawiedliwia to ich zachowanie, ale może sprawić, że przestaną je robić bez konieczności podążania dalej. Poproś ich o minutę i wyjaśnij, w jaki sposób zmusza cię do marnowania czasu.
Wskaż ich zachowanie
Konfrontacja z tyranem może być bardzo trudna i przerażająca, ale nie musisz tego robić, demonstrując podobne zachowanie. W rzeczywistości czasem najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z prześladowcą jest zwrócenie uwagi na to, że dokuczają ci. Więc następnym razem, gdy będą Cię słownie znęcać, powtórz swoje słowa w formie pytania i wyjdź z pokoju. Powtarzanie tego często może sprawić, że tyran będzie się wycofywał.
Prowadzić pamiętnik
Pamiętnik może się przydać, gdy kierujesz sprawę do władz. Może zasadniczo udowodnić częstotliwość, wzorzec i eskalację zachowania łobuza, dlatego powinieneś przechowywać skrupulatne dane o czasach, miejscach i dokładnym frazowaniu.
Znajdź sojuszników
Prześladowcy zazwyczaj nie wybierają jednej osoby. W rzeczywistości mają one na ogół historię znęcania się nad różnymi osobami i ważne jest, aby znaleźć te osoby i współpracować z nimi. Jeśli to menedżer jest problemem, nie będzie trudno znaleźć inne ofiary, ponieważ menedżerowie zwykle dręczą ludzi niedyskretnie. Jeśli prześladowcą jest kolega, może być trochę trudniej przekonać ludzi, że są zastraszani, ale będziesz w stanie, jeśli pomożesz im zrozumieć, że musisz przeciwstawić się prześladowcy.
Zbuduj system wsparcia
Prześladowanie może być trudnym czasem dla każdego, dlatego ważne jest zbudowanie systemu wsparcia zarówno w domu, jak iw pracy. Porozmawiaj ze znajomymi i rodziną na temat problemu i nie próbuj się ukrywać. Pamiętaj, że nie robisz nic złego i że łobuz powinien się wstydzić.
Porozmawiaj ze swoim szefem
Gdy próbujesz rozwiązać problem samodzielnie, istnieje duża szansa, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Tak więc, jeśli sytuacja doszła do punktu, w którym cierpi twoje zdrowie i praca, musisz podjąć bardziej ekstremalne środki, a to oznacza rozmowę z szefem. Jeśli twój szef nie chce pomóc w sytuacji lub twierdzi, że nic nie może zrobić, powinieneś poinformować go, że planujesz rozmowę z działem HR i że postępowanie prawne jest rozważaną drogą.
Porozmawiaj z HR
Jeśli żadne z powyższych zaleceń nie pomogło, nadszedł czas na podjęcie poważniejszych działań, a to oznacza, że musisz udać się do działu HR. Weź ze sobą dowód zachowania łobuza i złóż formalną skargę. HR będzie musiał wówczas zbadać i podjąć działania przeciwko łobuzowi. Pamiętaj, że może to być szczególnie stresujący czas, ale musisz być cierpliwy.
Zmień pracę
Niestety twoja skarga może pójść nie tak i nigdy nie uzyskasz oczekiwanych rezultatów. Jeśli tak się stanie, powinieneś być przygotowany na zmianę pracy. Pamiętaj, że zmiana pracy nie polega na poddawaniu się prześladowcom, lecz na podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia.
Prześladowanie w pracy może być szkodliwe dla zdrowia i dlatego priorytetem powinno być powstrzymanie tego zachowania. Mów głośno i pamiętaj, że robiąc to, prawdopodobnie pomagasz innym cierpiącym z rąk tej samej osoby.
Czy byłeś kiedyś zastraszany w pracy? Daj mi znać w sekcji komentarzy poniżej.
