Aby dowiedzieć się więcej na temat praw palaczy i porad dotyczących radzenia sobie z głodem w miejscu pracy, czytaj dalej!
Jakie są przepisy dotyczące palenia w miejscu pracy?
W Wielkiej Brytanii palenie jest zabronione w zamkniętym miejscu pracy lub budynku publicznym. Jeśli pracownicy zostaną przyłapani na paleniu na obszarach objętych ograniczeniami, mogą zostać ukarani grzywną do 200 GBP lub do 50 GBP w Szkocji. E-papierosy są wyłączone z przepisów prawa, a pracodawcy mają prawo decydować, czy można ich używać w ich lokalach.
Tymczasem w Stanach Zjednoczonych prawo federalne nie reguluje palenia w biurze; dlatego w większości stanów obowiązują przepisy kontrolujące palenie w miejscu pracy. Niektóre stany zabraniają palenia w pomieszczeniach zamkniętych w pracy, a inne zezwalają pracodawcom na wyznaczenie miejsca dla palących, podczas gdy inne całkowicie zakazują palenia w środowisku pracy. W wielu stanach pracodawcy mogą zwalniać palaczy, nawet jeśli ich używanie tytoniu odbywa się wyłącznie poza miejscem pracy. Grzywna na miejscu w wysokości 250 USD obowiązuje, jeśli pracownik zostanie przyłapany na paleniu w miejscach publicznych.
Zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i USA pracodawcy są zobowiązani przez prawo do umieszczania znaków zakazu palenia w miejscach pracy i pojazdach roboczych, zapewniając, że zarówno pracownicy, jak i goście są świadomi zasad. Dotyczy to nawet małych biur z więcej niż jednym członkiem personelu.
Czy pracodawcy muszą dać pracownikom miejsce do palenia?
Zasadniczo palenie w miejscu pracy jest zwykle niedozwolone, chyba że znajduje się w strefie dla niepalących, która zwykle znajduje się na zewnątrz budynku. Zasady mogą się różnić w zależności od firmy i konieczne jest przeczytanie podręcznika pracownika, aby poznać szczegółowe zasady. Dozwolony obszar dla palących i zasiłek na przerwę zostaną określone w tym dokumencie; zazwyczaj masz prawo do przerwy na lunch, aby zapalić kilka papierosów w ciągu dnia.
UNISON, jeden z największych związków zawodowych w Wielkiej Brytanii, uważa, że „polityka antynikotynowa powinna mieć na celu ochronę wszystkich pracowników przed szkodliwymi skutkami biernego palenia, przestrzeganie prawa i wspieranie pracowników, którzy chcą się poddać, ale także przepis dla osób niezdolnych lub nie chcących się poddać ”.
Którzy pracownicy nie są objęci zakazem?
W zależności od wykonywanej pracy możesz być narażony na szkodliwe opary papierosów w czasie pracy. Może to dotyczyć pracowników socjalnych odwiedzających domy klientów; chociaż możesz poprosić ich, aby nie palili podczas pobytu i aby zapewnić dobrą wentylację pokoju, nie ma prawdziwej gwarancji, że tak się stanie. To samo dotyczy pracowników fizycznych odwiedzających domy klientów.
Istnieje również szereg miejsc zwolnionych z zakazu; jednak jeśli pracodawca podejmie taką decyzję, może egzekwować przepisy dotyczące określonego instytutu.
Oto pełna lista budynków zwolnionych z zakazu:
- więzienia
- obszary zatrzymań na posterunkach policji
- domy opieki
- hospicjum
- domy zakonne
- Centralny Szpital Psychiczny
- szpitale psychiatryczne
- pokoje hotelowe, pensjonatowe i typu bed-and-breakfast
- edukacyjne domy mieszkalne trzeciego poziomu.
Co mogą zrobić twoi pracodawcy, aby rzucić palenie?
Udowodniono, że palenie zwiększa ryzyko zachorowania, w wyniku czego palacze biorą więcej czasu wolnego niż osoby niepalące na powrót do zdrowia. Powoduje to animozję między pracownikami, ponieważ osoby niepalące czują, że choroba ta jest spowodowana przez samego siebie i że pozostawiają poczucie luzu w związku z „złym nawykiem”.
Aby pomóc Ci ograniczyć potrzebę palenia, pracodawcy mogą wesprzeć Cię, ustanawiając program rzucenia palenia lub obejmując Stoptober (28-dniową kampanię rzucenia palenia w październiku) w środowisku pracy. Przestaniesz palić ze swoją zwykłą grupą palaczy i poczujesz się bardziej zachęcany do tego, jeśli wszyscy jesteście na tej samej łodzi.
Ponadto mogą zapewnić sesje doradcze, podczas których możesz porozmawiać o swoich frustracjach i odkryć sposoby radzenia sobie ze stresem, jeśli cierpisz na objawy odstawienia.
Jak ograniczyć utratę nikotyny w miejscu pracy?
Zwalczanie uzależnienia od nikotyny może być jednym z najtrudniejszych wyzwań, jakie kiedykolwiek napotkasz, szczególnie w miejscu pracy. Będziesz musiał nie tylko zmienić swoje zachowanie, ale także nauczyć się rozwijać nowe metody radzenia sobie ze stresem, poprawiać swoje perspektywy i odpoczywać. Dzięki właściwemu planowi gry możesz dołączyć do tysięcy ludzi, którzy porzucili „białe patyczki rakowe” w przeszłości.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci całkowicie ograniczyć lub całkowicie rzucić palenie:
Zainwestuj w e-papieros
Jeśli nie lubisz „zimnego indyka”, możesz użyć zamienników nikotyny, aby odzwyczaić się od papierosów. Vapes, plastry nikotynowe i inhalatory mogą pomóc ci ograniczyć apetyt. E-papieros jest najpopularniejszą metodą i pozwala wdychać nikotynę raczej przez opary niż przez dym. Para nie zawiera smoły ani tlenku węgla, dwóch najbardziej szkodliwych pierwiastków w dymie tytoniowym. Chociaż nie są całkowicie pozbawione ryzyka, są o wiele zdrowsze niż tytoń.
Rozważ użycie akupunktury
Istnieją pewne dowody na to, że akupunktura uszna (innymi słowy igły w uszach) dość skutecznie hamuje głód papierosów, jak twierdzi Ather Ali, ND, lekarz naturopatyczny, który obecnie kończy stypendium podoktoranckie sponsorowane przez National Institutes of Health w Yale- Griffin Prevention Research Center w USA. Niektóre osoby próbują wykonywać domowe terapie, przyklejając małe koraliki do punktów akupunktury, ilekroć pojawią się pragnienia.
Poznaj swoje wyzwalacze i bądź przygotowany
Właśnie miałeś stresujące spotkanie z szefem i od razu sięgnąłeś po papierosa, aby złagodzić stres. Budzisz się, a pierwszą rzeczą, o której myślisz, jest filiżanka gorącej kawy i dym. Jeśli to brzmi znajomo, musisz być przygotowany na znalezienie nowych rynków zbytu dla swoich wyzwalaczy: medytacja i ćwiczenia mogą być świetnym substytutem stresujących okoliczności.
Naucz się zarządzać wypłatami
Większość fizycznych objawów odstawienia nikotyny ustąpi po dwóch do trzech tygodniach, a przetrwanie tego czasu może być niezwykle trudne. Ważne jest, aby znaleźć sposoby zarządzania tymi wypłatami bez sięgania po tabliczkę czekolady (która może być równie uzależniająca). Zamiast tego wybierz zdrowe przekąski i inne czynności, które mogą dać ci taką samą satysfakcję jak palenie papierosa.
Jeśli naprawdę nie możesz pozbyć się swoich nałogów związanych z paleniem, nie musisz czuć się ofiarą przemocy ze strony swojego pracodawcy. Masz prawo palić w wyznaczonych miejscach i musisz upewnić się, że odpowiednio zarządzasz czasem. Z drugiej strony, jeśli naprawdę chcesz rzucić palenie, z pomocą swojego pracodawcy możesz przejść do zdrowszego i szczęśliwszego stylu życia.
Jesteś palaczem? Jeśli tak, to czy napotkałeś z tego powodu jakieś problemy w miejscu pracy? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej…
