Wyjaśnienie znaczenia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Dla wielu współczesnych pracowników czasem może się wydawać, że całe życie kręci się wokół tego, co dzieje się w biurze. Nawet gdy nie masz czasu, możesz odbierać połączenia, odbierać wiadomości e-mail lub pisać raporty. Podczas gdy twoi przyjaciele bawią się na imprezach, prawdopodobnie przeglądasz najnowsze dane z arkusza kalkulacyjnego, desperacko próbując położyć coś namacalnego na biurku szefa następnego dnia.

Ale dlaczego narażamy się na tyle trudu i nędzy? Wszyscy oczywiście chcemy wspiąć się po drabinie i zarobić większy pakiet, oczywiście, ale po co z tego, jeśli nie masz życia, aby się nim cieszyć? Nie ma też nic złego w tym, że twoja kariera cię definiuje, ale ludzkie istnienie to coś więcej niż to, co osiągasz w miejscu pracy. Dlaczego więc udawać, że zdrowo jest popychać się do tak ekstremalnych granic?

Prosta odpowiedź jest taka, że ​​wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, co sobie robią, dopóki nie jest za późno. W końcu niemożliwe jest utrzymanie tak niewykonalnego stylu życia bez ostatecznych konsekwencji - i, niestety, wielu zaangażowanych, zaangażowanych pracowników jest zbyt zaślepionych perspektywą sukcesu, aby to rozpoznać. Dlatego konieczne jest dokonanie bilansu i zrozumienie szerszego znaczenia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

Co to jest równowaga praca-życie?

Jeśli całe życie spędzisz na wezwanie szefa i zadzwonisz, prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy z tego, czym jest właściwie równowaga między życiem zawodowym a prywatnym; aby ci pomóc, oto krótka definicja.

Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to świadomy wysiłek polegający na oddzieleniu życia zawodowego od życia osobistego i nie pozwoleniu temu pierwszemu na dyktando drugiego. W praktyce wydaje się to proste, ale w zależności od zawodu i branży może być konieczne przepracowanie wielu godzin - i często również bez rekompensaty finansowej. Chociaż to w zasadzie twoja decyzja o tym, czy jesteś szczęśliwy w podejmowaniu tego rodzaju poświęceń i zobowiązań, pamiętaj, że masz tylko jedno życie i jest o wiele więcej niż notatki i prognozy dochodów.

Dlaczego równowaga praca-życie jest ważna?

Aby zademonstrować, jak palenie świec na obu końcach jest tak złym pomysłem, wymieniliśmy niektóre zalety zrównoważenia harmonogramu pracy i życia osobistego, aby następnym razem, gdy szef zadzwoni do ciebie w trakcie kolacji, „ Pomyślę dwa razy o tym, co naprawdę chcesz poświęcić dla swojej pracy.

Oto, co musisz wiedzieć.

1. Zachowuje twoje zdrowie psychiczne

Nie ma co do tego absolutnie żadnych wątpliwości: jeśli spędzasz szalone godziny w biurze i całe swoje życie opierasz na pracy, możesz doznać wypalenia zawodowego. To naprawdę jest tak proste. Niezależnie od tego, czy uda ci się utrzymać szaradę przez tygodnie, miesiące, a nawet lata, w pewnym momencie cię dogoni - i wtedy nie będzie ładnie.

Wypalenie jest kulminacją narastającego stresu, więc upewnij się, że znasz znaki i co zrobić, jeśli zauważysz którykolwiek z nich. Tymczasem, chociaż coraz więcej firm zaczyna zdawać sobie sprawę ze swoich obowiązków w zakresie zdrowia psychicznego, przed nami jeszcze długa droga; jeśli nie czujesz, że otrzymujesz wsparcie, którego potrzebujesz od swoich pracodawców lub twoje obawy są po prostu ignorowane, być może warto zabrać swoje usługi gdzie indziej.

2. To też chroni twoje zdrowie fizyczne

Ciężki stres nie tylko powoduje problemy ze zdrowiem psychicznym - jest dobrze udokumentowane, że ma również bezpośrednie skutki fizjologiczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi (co z kolei może prowadzić do poważnych problemów związanych z sercem). Na przykład w 2013 r. Stażysta finansowy w Bank of America Merrill Lynch doznał śmiertelnego zajęcia z powodu postawionych mu żądań. Tymczasem w Japonii zjawisko to staje się tak powszechne, że istnieje nawet wyznaczony termin: karōshi, co dosłownie tłumaczy się jako „śmierć przez przepracowanie”.

Ponadto siedzący tryb życia biurowego nie jest podstawą do szczególnie zdrowego stylu życia, więc jeśli spędzasz dużo czasu siedząc przy biurku - z niewielką szansą poza pracą, aby pójść na siłownię lub przestrzegaj zdrowej diety - wtedy możesz spodziewać się problemów zdrowotnych w dalszej kolejności.

3. Jest to korzystne dla firmy

Zmęczony, zestresowany pracownik, który został przepracowany do szpiku kości, raczej nie będzie produktywnym i skutecznym członkiem żadnej organizacji, oczywistą prawdą, która na szczęście staje się teraz widoczna dla wielu firm. Dlatego w ich własnym interesie (poprzez programy odnowy biologicznej i uważności) leży zapewnienie, aby pracownicy utrzymywali zdrową równowagę, wchodzili do pracy odświeżeni i byli gotowi wykonywać swoją najlepszą pracę każdego dnia.

Niestety nie wszystkie firmy postrzegają to w ten sposób. W szczególności branża finansowa jest regularnie oskarżana o wykorzystywanie jasnych i zdeterminowanych pracowników, a następnie zastępowanie ich chętnymi nowymi rekrutami, kiedy w końcu odejdą lub wypalą się. Jak wspomniano wcześniej, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, zastanów się nad przejściem do firmy, która traktuje twoje samopoczucie nieco poważniej.

4. Pozwala na nawiązanie osobistych relacji

Jest to wypróbowana i sprawdzona formuła w wielu hollywoodzkich produkcjach, w których błyskotliwa i rtęciowa bohaterka często odnosi ogromne sukcesy w swojej karierze, podczas gdy ich życie osobiste kręci się i płonie. Harvey Spectre z Suits, na przykład, może być najlepszym prawnikiem korporacyjnym w Nowym Jorku, ale jego brak bliskości i zdolności do utrzymywania jakiejkolwiek formy osobistych relacji - romantycznych lub innych - nie jest zdrowy.

Jednak pomimo dramatyzacji, te obrazy są silnym elementem prawdy. Utrzymanie znaczących relacji jest trudne (choć oczywiście nie niemożliwe), gdy priorytetem jest praca; tym bardziej, gdy zaangażowana jest rodzina i dzieci. Nasze osobiste relacje prawdopodobnie wpływają na nas w większym stopniu niż jakakolwiek inna część naszego życia, więc zapewnienie, że znajdziemy dla nich czas, jest niezbędne nie tylko dla naszego szczęścia, ale również dla naszego rozwoju osobistego.

5. Zniechęca urazę

W świecie, w którym satysfakcja z pracy jest teraz równie ważnym czynnikiem utrzymania, jak wynagrodzenie, nie można przecenić znaczenia robienia czegoś, co sprawia ci przyjemność z życia. Jeśli jednak ta praca zacznie przejmować twoje życie, to w pewnym momencie zaczniesz odczuwać urazę i to, co kiedyś było Twoją pasją, może szybko przerodzić się w koszmar.

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy w życiu, kluczem do czerpania radości z czegoś jest wiedza, że ​​również musisz spędzać z dala od niej czas. Odsuwając się od pracy każdego dnia, gdy wychodzisz z biura, możesz skoncentrować tę pozytywną energię również na innych częściach swojego życia.

6. Będziesz się rozwijać jako osoba

Pomimo różnych nieporozumień, sekcja hobby twojego CV jest z jakiegoś powodu: pracodawcy są zainteresowani tym, co lubisz robić poza pracą, a także osobą, którą jesteś, gdy nie ma cię przy biurku.

Wynika to z faktu, że biuro, wierzcie lub nie, nie jest jedynym miejscem, w którym można rozwijać bardzo pożądane umiejętności miękkie, takie jak komunikacja i praca zespołowa. Jeśli cały czas pracujesz, nie będziesz mieć miejsca, aby zmieścić się w jakimkolwiek hobby. Dlatego jesteś winien nie tylko sobie, spędzając czas na rzeczach, które naprawdę lubisz, ale także pracodawcy, który niewątpliwie będzie skorzystaj z zewnętrznych umiejętności i doświadczeń, które możesz przynieść do stołu.

Utrzymanie zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym to coś więcej niż zapewnienie sobie wolnego czasu na zwykłe oglądanie Netflix lub imprezowanie z przyjaciółmi. Chodzi o ochronę i zachowanie zdrowia psychicznego i fizycznego przez dłuższy czas oraz umożliwienie ci prowadzenia zrównoważonego, dobrze zaokrąglonego i normalnego życia.

Pracodawcy ponoszą bardzo poważną odpowiedzialność za zapewnienie swoim pracownikom tej możliwości, a chociaż jest jeszcze długa droga do osiągnięcia tego celu, to również na twoim osobistym obowiązku spoczywa odpowiedzialność za siebie i uświadomienie sobie, kiedy sytuacja staje się zbyt trudna wiele.

Jak mówi stare powiedzenie: nikt nie leży na łożu śmierci i nie żałuje, że nie spędzili więcej czasu w pracy, dlatego zawsze pamiętaj, aby na pierwszym miejscu postawić swoje dobre samopoczucie i osiągnąć równowagę sukcesu zarówno w biurze, jak i poza nim. Prawdopodobnie będziesz szczęśliwszy, a poza tym, jeśli nic więcej: możesz po prostu żyć trochę dłużej.

Dlaczego uważasz, że ważna jest równowaga między życiem zawodowym a prywatnym? Dołącz do rozmowy poniżej i daj nam znać.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here