Zalety i wady nocnych zmian w pracy

Jeśli chodzi o godziny pracy, praca zmianowa zapewnia wiele korzyści w zakresie wydajności - ale wiąże się również z nieodłącznym ryzykiem. W szczególności pracownicy na nocnej zmianie muszą stawić czoła zaletom i wadom pracy w nieparzystych godzinach, jednocześnie starając się zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym; w końcu taka drastyczna zmiana harmonogramu może działać w obie strony.

Aby ważyć wszystko równo, oto główne zalety i wady pracy na nocnej zmianie.

Zalety

Jak wspomniano wcześniej, praca na zmianie cmentarnej ma kilka zalet; jest idealny, na przykład, jeśli jesteś nocną sową.

Oto 10 profesjonalistów do rozważenia.

1. Ruch jest mniejszy

Jeśli jedziesz do pracy, będziesz wiedział, jak frustrujący może być ruch w godzinach szczytu. Jednak w nocy drogi są puste, co oznacza, że ​​spędzasz mniej czasu zaparkowany w gridlocku, a więcej czasu w domu, uczęszczając z rodziną / PS4 / Netflix (niepotrzebne skreślić). Zaoszczędzisz także pieniądze na kosztach benzyny, ponieważ jazda będzie bardziej ekonomiczna.

2. Jest to bardziej wygodne

Jeśli masz sprawy do załatwienia lub ważne dostawy, które musisz odebrać, to dzień jest Twoją ostrygą. Oczywiście nadal będziesz musiał zasnąć, ale jeśli chcesz spędzić dzień w parku lub masz luksus odbierania dzieci ze szkoły w wolnym czasie, możesz. Masz również okazję częściej spotykać się z najbliższymi.

3. Zarobisz więcej

Noce pracy mają znaczący wpływ na twój styl życia, dlatego firmy mogą mieć trudności z pozyskaniem pracowników. W rezultacie większość osłodzi ofertę, oferując więcej pieniędzy na nocną zmianę. W niektórych firmach Twoja pensja może nawet zostać podwojona, co oznacza, że ​​będziesz miał doskonałą okazję zaoszczędzić trochę gotówki.

4. Możesz wrócić do szkoły

Jeśli chcesz kontynuować naukę, nocna zmiana ułatwia uczęszczanie na zajęcia i spotkanie z nauczycielami w ciągu dnia. Noce pracy mogą być świetnym krótkoterminowym rozwiązaniem, podczas gdy zdobędziesz kwalifikacje do przeprowadzki w inne miejsce, a jeśli twoje zmiany są spokojne, będziesz mógł również dużo studiować w pracy.

5. Otrzymasz więcej możliwości pracy

Jeśli pozwalają na to twoje godziny, twoja praca nie jest zbyt wymagająca i masz energię, aby pozostać skoncentrowanym, wtedy możesz w pełni wykonywać inną pracę w niepełnym wymiarze godzin w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy jest to koncert boczny czy poważniejsza rola. Alternatywnie możesz założyć firmę poboczną i wykorzystać czas na nadzorowanie zamówień i zarządzanie nimi.

6. Jest mniej spotkań

Większość firm odbywa spotkania w ciągu dnia. Praca na nocnej zmianie oszczędza czas, który w przeciwnym razie spędziłbyś na tych czasochłonnych spotkaniach, pozwalając ci zwracać większą uwagę na swoją pracę, a mniej na marzenie za oknem.

7. Jest mniej konkurencji

W większości przypadków jest mniej osób pracujących w nocy; oznacza to, że jest też mniej osób do konkurowania. Możesz wykorzystać to jako okazję, by szybciej zabłysnąć i wspiąć się po drabinie.

8. To jest dobre dla twojego rozwoju

Kolejną zaletą mniejszej liczby osób jest to, że będziesz musiał podwoić swoje obowiązki, co pozwoli ci nauczyć się nowych umiejętności. Często będziesz również musiał radzić sobie z problemami na własną rękę, ponieważ nie ma nikogo, kto mógłby ci pomóc; pomaga to zdobyć więcej doświadczenia.

9. Będziesz miał więcej czasu na rękach

Po zapoznaniu się z harmonogramem możesz poświęcić czas na zajęcie się innymi sprawami poza pracą. Na przykład możesz mieć więcej czasu na pójście na siłownię lub zajęcie się nowym hobby w ciągu dnia.

10. Występuje mniej zakłóceń

Nocna zmiana ma mniej zakłóceń od mikrozarządzania bossami lub trudnymi współpracownikami, co oznacza, że ​​możesz się zrelaksować, skoncentrować i zwracać większą uwagę na swoją pracę. To z kolei zwiększy Twoją wydajność i dobrze odzwierciedli, gdy nadejdzie coroczny przegląd wyników.

Niedogodności

Jakkolwiek kuszące są te powody, istnieje oczywiście pewna wada ciągnięcia przez całą noc. Na przykład:

1. Jesteś bardziej podatny na problemy zdrowotne

Ludzie nie są naturalnie nocni; nasze ciała są zaprogramowane na odpoczynek w nocy. Zmiana tego wzoru może sprawić, że poczujesz się wyczerpany i nastrojowy, a dostosowanie wzoru snu może powodować stres, nieregularne bicie serca, a nawet powikłania sercowo-naczyniowe u osób ze słabym sercem. Ograniczone interakcje społeczne mogą również negatywnie wpływać na twoje zdrowie psychiczne.

2. To może być nudne

Ze względu na ograniczenie aktywności w nocy, możesz pracować w cichym otoczeniu, zarówno w miejscu pracy, jak i poza nim. Chociaż może to być idealne dla niektórych osób, dla innych jest to koszmar; jeśli lubisz zgiełk pracowitego dnia, cisza cię znudzi. Może to również powodować senność.

3. Istnieje ograniczony dostęp do żywności

Dostęp do jedzenia w nocy nie jest łatwy. Musisz iść na kompromis i jeść wszystkie przekąski, które kupiłeś ze sobą, co ogranicza twoje możliwości, zwłaszcza jeśli próbujesz trzymać się zdrowej diety. Nocna zmiana zakłóca również harmonogram odżywiania twojego organizmu.

4. Zrobisz przerwy na lunch i herbatę przy biurku

Niestety prawdopodobnie będziesz musiał spędzać przerwy przy biurku, ponieważ nie możesz go zostawić bez opieki. Pozostawanie przy biurku ogranicza mobilność i może prowadzić do długotrwałych komplikacji zdrowotnych. Oprócz kilku odcinków, odmawiasz również swojemu ciału kilku minut na relaks.

5. Może to powodować tarcie rodzinne

Twój własny harmonogram będzie niewątpliwie sprzeczny z harmonogramem twojej rodziny. Godziny pracy mogą sprawić, że Twoja rodzina będzie zaniedbana, zwłaszcza jeśli masz małe dzieci, które nie w pełni rozumieją pojęcie pracy.

6. Będziesz miał trudności ze snem

Nie ma gwarancji, że będziesz dobrze spać w ciągu dnia. Są osoby rozpraszające uwagę i osoby, które wymagają Twojej uwagi. Ponadto latem światło i ciepło mogą utrudniać uzyskanie dobrej jakości snu przez osiem godzin.

7. To nie jest bardzo bezpieczne

Podróż do pracy iz pracy naraża Cię na wiele zagrożeń bezpieczeństwa, ponieważ większość przestępstw ma miejsce w nocy. Jeśli jesteś pracownikiem ochrony lub pracujesz w organizacji, która prawdopodobnie będzie celem ataku, możesz być szczególnie narażony. Weź również pod uwagę, że twoje miejsce pracy jest również bardziej narażone na włamanie w nocy.

8. Weekendy stają się bez znaczenia

Praca w nocy wpływa na zdolność organizmu do odpowiedniego dostosowywania się w weekendy. Dlatego każde zakłócenie harmonogramu - na przykład próba pozostania w stanie czuwania przez cały dzień i spania w nocy - może mieć bolesne skutki i wpływać na zdrowie w dłuższej perspektywie.

9. Twoja czujność zostanie zmniejszona

Jeśli nie przestrzegasz ścisłego harmonogramu snu, brak snu wpływa na czujność, co oznacza, że ​​możesz mieć trudności z koncentracją na pracy. Może to prowadzić do kosztownych wypadków, niechlujstwa lub, w niektórych przypadkach, nawet obrażeń.

10. Nie będziesz miał dostępu do usług wsparcia

Większość departamentów zamyka się w nocy, co utrudnia dostęp do usług wsparcia podczas zmiany. Brak takich usług może zmarnować całą noc pracy, jeśli coś pójdzie nie tak, co może wpłynąć na terminy i wykoleić projekty.

Patrząc na zalety i wady pracy na nocnej zmianie, preferencje dla jednego z nich ostatecznie różnią się w zależności od osoby. Przed podjęciem decyzji zadaj sobie pytanie, jakie są Twoje krótko- i długoterminowe cele kariery, a także, jak bardzo zmiana może wpłynąć na Twoje życie osobiste.

Czy kiedykolwiek pracowałeś na nocnej zmianie? Jakie było twoje doświadczenie? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here