Bez względu na to, jak dużo się przygotowałeś i ćwiczyłeś, kiedy siedzisz na gorącym siedzeniu, możesz szybko zapomnieć o wszystkim, czego się nauczyłeś i wiesz - i zmienić się w kupę bałaganu.
Jeśli naprawdę chcesz odnieść sukces, to naturalne, że odczujesz pewien lęk i po drugie zgadnij wszystko, od wyboru stroju i fryzury, aż po odpowiedzi, które przygotowałeś na najczęściej zadawane pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej.
Aby uniknąć wszystkiego, od spoconych dłoni i drżącego głosu po zaczerwienionej twarzy i suchości w jamie ustnej, zebraliśmy ten zbiór wskazówek, które pomogą Ci uniknąć nerwów, które cię pokonają - i pomalują ten wywiad czekałem na proces.
Oto jak walczyć z nerwami podczas wywiadu.
1. Przygotuj się jak szef
Jeśli nie zastanawiałeś się nad często zadawanymi pytaniami podczas wywiadu, teraz byłby to dobry moment, aby to zrobić. Dowiedz się wszystkiego, co możesz o potencjalnym pracodawcy i odpowiednio zaplanuj - po prostu nigdy nie wiesz, jakie pytanie rzuca menedżer ds. Rekrutacji, i musisz przygotować odpowiedź najlepiej prezentującą Twoje umiejętności zawodowe. Upewnij się, że znasz również swoje CV!
2. Zapisz swoje myśli
Zapisywanie myśli to świetna technika, która pomoże Ci zracjonalizować i ostatecznie zmniejszyć lęk. Powiedzmy, że myślisz, że nie jesteś wystarczająco dobry; możesz odeprzeć tę myśl, podając listę powodów, dla których masz umiejętności i kwalifikacje do pełnienia tej roli.
3. Nie zapomnij się uśmiechnąć
Jak zapewne słyszałeś tysiące razy, uśmiech w wywiadzie może pomóc ci poczuć się pewniej, a także sprawić, że będziesz bardziej przystępny i pozytywny. A jeśli nie czujesz się całkiem pewny siebie, dlaczego nie podrobić go, dopóki go nie stworzysz?
4. Ćwiczenie
Ćwiczenie lub nawet szybki spacer przed wywiadem może pomóc uwolnić endorfiny i pozbyć się adrenaliny z organizmu. Pomoże ci również poczuć się pewniej i pozytywnie o sobie. Jeśli nie masz czasu na ćwiczenia rano dużego dnia, nie martw się: szybki trening poprzedniej nocy zapewni ci te same dodatkowe korzyści.
5. Nie przeprowadzaj wywiadu na pusty żołądek
Nie ma nic bardziej niezręcznego niż siedzenie w wywiadzie i próba odwrócenia uwagi menedżera ds. Zatrudnienia od narzekającego brzucha. Innymi słowy, upewnij się, że zaopatrzyłeś się w superfoods pozyskiwane z energii, abyś mógł grać w grę A. Jogurt z garścią orzechów i miodu to dobry wybór - nie jest zbyt ciężki, a kremowa dobroć jest dobrym źródłem lizyny, która jest dobra dla mózgu i serca.
6. Uzyskaj Pep Pep Talk od znajomego
Czy masz kogoś wyjątkowego, do kogo się zwracasz w potrzebie? Ktoś, kto powie ci, jak „całkowicie absurdalny” jesteś i kto jest świetny w poprawianiu nastroju i pewności siebie w krótkim czasie? Jeśli masz szczęście odpowiedzieć „tak”, porozmawiaj z nimi przed rozmową!
7. Utwórz ściągawkę
Czy jest coś, co może wymknąć Ci się z głowy - być może coś szczególnie ważnego, które pomoże ci zaimponować menedżerowi ds. Rekrutacji? Jeśli tak, zastanów się nad stworzeniem ściągawki, która będzie w stanie wybić się i przeczytać bezpośrednio przed twoją rozmową. Pomoże Ci to być napompowanym i gotowym do pracy, wiedząc, że znasz wszystkie fakty.
8. Słuchaj muzyki podnoszącej na duchu
I mam na myśli podnoszące na duchu, a nie twoją ulubioną balladę Adele-szarpiącą łzy - ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, to pojawić się w swoim wywiadzie całkowicie przygnębionym z opuchniętymi oczami. Zamiast tego wybierz imprezowego bangera, takiego jak „Run the World” Beyoncé - wszystko, co poprawi ci humor i sprawi, że poczujesz się nie do powstrzymania.
9. Nie zapominaj, że ich przesłuchujesz
Warto pamiętać, że rozmowa kwalifikacyjna jest ulicą dwukierunkową - innymi słowy, przeprowadzasz z nimi wywiad tak samo jak oni. Zadawaj więc pytania w stosownych przypadkach, aby dowiedzieć się, czy firma i ogólna kultura są odpowiednie. Pamiętaj: może to być Twoja wymarzona praca na papierze, ale to nie znaczy, że firma będzie się wiązać z Twoim pomysłem na idealne miejsce pracy.
10. Uwierz w siebie
Dotarłeś tak daleko, ponieważ menedżer ds. Rekrutacji polubił coś w Twojej aplikacji i uważa, że możesz być dobrym kandydatem na to stanowisko. Zamiast więc wątpić w siebie, zaufaj sobie. Masz to i ta praca może łatwo być twoja.
11. Sukienka na sukces
Połowa bitwy podczas wywiadu dotyczy tego, w jaki sposób trafiasz do potencjalnego pracodawcy, a wstępny osąd będzie dotyczył sposobu ubierania się i ogólnej prezentacji. A kiedy ubierzesz tę część, od razu poczujesz się pewniej i pewniej. To powiedziawszy, upewnij się, że twój wybór stroju jest praktyczny - nie chcesz potykać się korytarzem, ponieważ twoje obcasy są zbyt wysokie!
12. Oddychaj
Kiedy wszystko robi się trochę za dużo i starasz się utrzymać głowę nad wodą, przypomnij sobie, aby poświęcić chwilę i po prostu oddychać! Wdychanie głęboko przez nos i wydostanie się przez usta rozluźni mózg i powstrzyma cię przed przejściem do „trybu obrony”, który powoduje, że Twoje tętno przyspiesza do 100 mil na godzinę.
13. Bądź otwarty na swoje nerwy
Jeśli naprawdę nie potrafisz poradzić sobie ze swoimi nerwami i jest całkiem oczywiste, że jesteś nerwowym wrakiem, możesz otwarcie przyznać, że się denerwujesz. To pokaże, że jesteś człowiekiem i sprawi, że będziesz bardziej powiązany, podczas gdy najprawdopodobniej poczujesz się bardziej komfortowo i będziesz mógł kontynuować pokazanie, że jesteś idealnym kandydatem do tej roli.
14. Daj sobie dużo czasu
Jest to oczywiste, ale powinieneś dać sobie dużo czasu na dotarcie do miejsca przesłuchania, ponieważ nigdy nie wiesz, co może się zdarzyć - twój autobus może się spóźnić lub możesz utknąć w korku przez dobre pół godziny. Nawet jeśli przyjedziesz dużo wcześniej niż umówiony czas na rozmowę kwalifikacyjną, wykorzystaj dodatkowy czas na przeczytanie notatek w samochodzie lub w pobliskiej kawiarni. Tak czy inaczej, upewnij się, że przybyłeś przynajmniej 10 minut przed rozmową i wcześniej przetestowałeś trasę!
15. Uważaj na swój język ciała
Zwracanie uwagi na mowę ciała jest niezwykle ważne, gdy przebywasz w tak wysokim ciśnieniu. Pamiętaj: to, czego nie powiesz, niekoniecznie zaszkodzi twoim szansom na znalezienie pracy, ale sposób, w jaki działasz, może. Innymi słowy, upewnij się, że oferujesz silne uścisk dłoni, usiądź prosto, nawiąż odpowiedni kontakt wzrokowy i trzymaj ręce na stole, aby pokazać, że masz kontrolę.
16. Stop the Shakes
Czasami wstrząsy są niemożliwe do zakrzywienia. Nawet jeśli zdołałeś ustabilizować swój głos, twoje ręce często mają własne zdanie, co może być wyjątkowo krępujące, jeśli wyciągniesz drżącą rękę potencjalnemu pracodawcy. Sztuka polega na zaciśnięciu razem ud i pośladków, co automatycznie kończy niewygodne wstrząsy.
17. Nie zapominaj, że w morzu jest więcej ryb
Jeśli naprawdę coś spieprzyłeś, nie rozmyślaj nad tym i przejdź od niego. Pamiętaj: nie jest to ostatnia praca na świecie, a będziesz miał dużo więcej okazji, aby udowodnić swoją wartość i znaleźć idealną pracę. Po prostu potraktuj to jako krzywą uczenia się na następną.
Stosując te sposoby przezwyciężenia nerwów i stosując wyuczone techniki medytacji, powinieneś być w stanie uspokoić swoje nerwy raz na zawsze! I pamiętaj: czasami rzeczy po prostu nie mają być - więc jeśli oblałeś wywiad, to prawdopodobnie był najlepszy!
Czy masz jeszcze jakieś wskazówki dotyczące radzenia sobie z nerwami podczas rozmowy? Dołącz do rozmowy poniżej i daj nam znać, jak pokonać stres!
