Kiedy emocje związane z rozpoczęciem podróży po uniwersytecie zanikają, czujesz się przygnębiony, a czasem samotny, tęsknisz za domowym posiłkiem mamy lub taty i tulisz się z ulubionym futrzanym przyjacielem.
Ale bycie na uniwersytecie lub w college'u to zmieniające życie doświadczenie, które nauczy Cię tak wielu umiejętności, że będziesz potrzebować w późniejszym życiu (na przykład jak zmienić własne prześcieradła).
Tak więc, jeśli chcesz go trzymać i znaleźć strefę komfortu poza domem, postępuj zgodnie z tymi przydatnymi wskazówkami i dowiedz się, jak radzić sobie z tęsknotą za domem na uniwersytecie.
1. Ustal rutynę
Ludzki mózg jest podłączony do rutyny i nawyków, co jest w zasadzie czymś, co uczymy się robić bez myślenia o tym. Po ustaleniu rutyny mózg przyjmuje, że wykonywane czynności są normalne.
Jeśli więc masz za dużo czasu, możesz zapisać się na cotygodniowe zajęcia, wybrać się na zakupy do jedzenia w określonym dniu lub zrobić porządek, aby się trzymać. Po krótkim wykonaniu tych samych zadań przezwyciężysz tęsknotę za domem.
2. Umów wizytę w domu
Jeśli naprawdę odczuwasz tęsknotę za domem, dobrym sposobem radzenia sobie jest umówienie się na wizytę w domu, abyś miał na co czekać.
Tylko upewnij się, że ta wizyta nie potrwa kilka dni lub tygodni od razu po postawieniu stopy na kampusie! Musisz dać sobie trochę czasu na dostosowanie, nawiązanie nowych przyjaźni i znalezienie stóp, zanim uciekniesz z powrotem do gniazda!
Dobry czas na wizytę to pierwszy tydzień nauki - do tego momentu powinieneś już zamieszkać w życiu uniwersyteckim.
3. Dodaj domowe wygody do nowego otoczenia
Pakując się na uniwersytet, pamiętaj, aby zabrać osobiste rzeczy ze swojego pokoju. To może być twoja ulubiona poduszka, prześcieradło, zdjęcia twojej rodziny i wszelkie sentymentalne ozdoby - nawet jeśli to pluszowe zwierzę! Nie bój się zabrać ze sobą swoich ulubionych rzeczy - jestem prawie pewien, że twoi współlokatorzy mają podobne rzeczy w ukryciu!
Kiedy po raz pierwszy poszedłem na uniwersytet, wypełniłem ścianę zdjęciami rodziny i przyjaciół, dodając migawki moich nowych wspomnień, gdy je tworzyłem. Mając te zdjęcia wokół mnie, poczułem wdzięczność za moich bliskich i nowe doświadczenia!
4. Dołącz do klubu towarzyskiego
Rejestracja w klubie społecznościowym może być świetnym sposobem na przezwyciężenie objawów tęsknoty za domem i nawiązanie nowych kontaktów. A uniwersytet jest najlepszym miejscem do wypróbowania nowych zajęć. Przy tak wielu dostępnych klubach możesz ćwiczyć swoje hobby, jednocześnie zdobywając stopień naukowy!
Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, porozmawiaj z jednym z aniołów świeższego w pierwszym tygodniu, aby mogli wskazać ci właściwy kierunek.
5. Umów się na rozmowy wideo z rodziną i przyjaciółmi
Widok znajomej twarzy może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby podnieść się i pozbyć nostalgicznego uczucia, ale nie polegaj na rozmowach wideo, aby być szczęśliwym! Musisz znaleźć nowy styl życia, który nie zawsze obejmuje rodzinę i przyjaciół w domu.
Powinieneś starać się nadrabiać zaległości raz lub dwa razy w tygodniu, nie dopuszczając, aby te rozmowy zakłócały jakiekolwiek wydarzenia towarzyskie, w których mógłbyś uczestniczyć.
6. Nie pobijaj się
Radzenie sobie z uczuciem tęsknoty za domem jest wystarczająco złe, bez bicia się w ten sposób. To zupełnie normalne, że tęsknisz za domem, gdy pierwszy raz wyjeżdżasz i walczysz o siebie.
Sprawisz, że poczujesz się gorzej tylko wtedy, gdy będziesz czuć się winny, że nie cieszysz się pierwszymi kilkoma tygodniami w college'u lub na uniwersytecie. Wiele osób jest na tej samej łodzi co ty, więc zawsze powinieneś o tym pamiętać!
7. Nie izoluj się od czterech ścian pokoju
To powiedziawszy, nie oznacza to, że musisz usiąść w swoim pokoju i utonąć w smutku z wanną z lodami Bena i Jerry'ego, jednocześnie obserwując cały zestaw pudełkowy Game of Thrones . Spędzanie zbyt wiele czasu na własną rękę sprawi, że na dłuższą metę poczujesz się bardziej odizolowany.
Zamiast tego uderz się w odważną twarz i skieruj się do związku studenckiego ze swoimi kolegami z akademika. Nigdy nie wiesz, z kim możesz się spotkać i jakie więzi stworzysz poza pokojem!
8. Poznaj miasto
Jednym z powodów, dla których tęsknisz za domem, jest to, że znajdujesz się w nieznanym otoczeniu. Aby zwalczyć te uczucia, zacznij odkrywać, co miasto ma do zaoferowania. Udawaj, że jesteś turystą i odkrywaj wszystkie ścieżki spacerowe, atrakcje historyczne i miejsca gastronomiczne, aż znajdziesz swoje ulubione miejsca! Gdy to zrobisz, od razu poczujesz się jak w domu.
9. Bądź zdrowy
Kiedy czujesz się ospały, może być kuszące, aby popijać śmieciowe jedzenie i spędzić wieczór oglądając ulubione komedie rom, płacząc w poduszkę. Ale aby odzyskać swoje Mojo, musisz upewnić się, że prowadzisz zdrowy tryb życia.
Obejmuje to zdrowe odżywianie i zrównoważony tryb ćwiczeń. Nie mówię, że musisz być maniakiem siłowni, ale powinieneś próbować włączyć lekkie ćwiczenia do swojego harmonogramu co najmniej trzy razy w tygodniu. Plus? Nigdy nie wiesz, kogo spotkasz na siłowni!
10. Bądź pozytywny
O wiele łatwiej powiedzieć, niż zrobić, aby zachować pozytywne nastawienie, gdy czujesz się na wysypisku, ale ważne jest, aby robić rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze - niezależnie od tego, czy chodzi o maskę na twarz, czy kąpiel w gorącej kąpieli, czy chodzenie do lokalnego pubu na kufel piwa.
Pozytywność pomoże ci przezwyciężyć tęsknotę za domem i pomoże przyciągnąć nowe możliwości. Jeśli jesteś optymistyczny, więcej osób będzie chciało spędzić z tobą czas!
11. Szukaj pomocy
Jeśli naprawdę nie możesz znaleźć sposobu na poradzenie sobie z tęsknotą za domem i jeśli powyższe metody nie pomogły, powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy. I, na szczęście, wszystkie uniwersytety mają doradców na miejscu, którzy omawiają twoje problemy.
Nie wstydź się ich odwiedzić. Są to specjaliści przeszkoleni w zakresie rozwiązywania problemów zdrowia psychicznego i osobistych setek studentów. Ponadto możesz również porozmawiać z najbliższymi w kampusie - może przechodzą przez coś podobnego, a może mają świetną radę, którą możesz wziąć na pokład!
12. Przypomnij sobie o swoich celach
Świetnym sposobem radzenia sobie z tęsknotą za domem jest przypomnienie sobie, dlaczego studiujesz. Może dlatego, że chcesz studiować medycynę i ostatecznie zostać lekarzem. A może uczysz się, jak dostroić umiejętności projektowania mody, aby stać się kolejną Donatellą Versace.
Cokolwiek to jest, zawsze powinieneś utrzymywać swój cel w tyle, aby utrzymać cię w dobrym nastroju i utrzymać się na nogach!
Poczucie tęsknoty za domem jest całkowicie zrozumiałe, gdy idziesz na uniwersytet, ale nie musi to oznaczać, że przejmiesz życie! Postępując zgodnie z tymi przydatnymi wskazówkami, możesz przezwyciężyć ten problem i cieszyć się doświadczeniami uczniów w mgnieniu oka.
Jak radzisz sobie z tęsknotą za domem na uniwersytecie? Dołącz do rozmowy poniżej i daj nam znać!
