Cóż, jeśli czujesz, że chcesz poprawić swoje myślenie poznawcze i żyć własnym rozumem, istnieją różne metody włączenia w codzienne życie, aby poprawić swój poziom myślenia, czy to w celu rozwiązania problemów, wymyślenia nowych pomysłów lub powróć do swojej kreatywności, którą mogłeś mieć w młodości.
Pamiętajcie, powszechne jest, że moc waszego umysłu maleje wraz z wiekiem, ponieważ tak się dzieje. Jeśli jednak wykonujesz skomplikowane zadania każdego dnia i karmisz swój umysł, jest całkiem prawdopodobne, że będziesz tak bystry jak w czasach studenckich.
Oto 10 najważniejszych wskazówek, jak wyostrzyć logiczne myślenie:
1. Czytanie tajemnic
Czy czytając historie z udziałem Herkulesa Poirota, Sama Spade'a lub Sherlocka Holmesa, czujesz frustrację, ponieważ nie potrafiłeś rozwiązać sprawy z wyprzedzeniem? Jeśli wytrwale przyglądasz się tajemnicom napisanym przez Sir Arthura Conana Doyle'a, Agathę Christie lub Jamesa Caina, to z pewnością możesz być tak bystry i ożywić swoje „małe szare komórki” jak ci mali.
2. Crosswords & Su dokus
Wypełnianie krzyżówek i rozwiązywanie złożonych sudokusów jest absolutnie fantastyczne dla umysłu. Za pomocą krzyżówek musisz przeskanować swój mózg, aby dowiedzieć się, kto pokonał Napoleona w bitwie pod Waterloo, natomiast w sudokusie musisz wykorzystać swoje umiejętności analityczne i matematyczne. To pokarm dla twojego mózgu, który nagrodzi cię spostrzegawczą naturą.
3. Ćwiczenie
Badania wykazały, że ćwiczenia są niesamowite do osiągnięcia większej pamięci i myślenia. Według Harvard Health Letter: „Korzyści z ćwiczeń fizycznych wynikają bezpośrednio z ich zdolności do zmniejszania oporności na insulinę, zmniejszania stanu zapalnego i stymulowania uwalniania czynników wzrostu - substancji chemicznych w mózgu, które wpływają na zdrowie komórek mózgowych, wzrostu nowej krwi naczynia w mózgu, a nawet obfitość i przeżycie nowych komórek mózgowych. ”
Po prostu wstań z tej sofy i idź na spacer lub biegnij przez 20 minut.
4. Muzyka klasyczna
Lata temu opierały się na niepotwierdzonych dowodach, że muzyka klasyczna jest dobra dla mózgu. Jednak ostatnio udowodniono, że słuchanie muzyki klasycznej odżywia umysł, zwłaszcza finał Beethovena do IV Symfonii. Tymczasem inni eksperci podają Johanna Sebastiana Bacha jako najlepszego kompozytora dla twojego mózgu.
5. Spotkania towarzyskie
Zła wiadomość, jeśli jesteś zamkniętą w sobie, nieśmiałą osobą, która nie znosi kontaktów towarzyskich: fizyczna komunikacja z innymi osobami jest naprawdę korzystna dla twojego mózgu. Zdrowe życie społeczne jest ważne dla utrzymania zdrowego umysłu - ma sens, biorąc pod uwagę, że jesteśmy towarzyskimi stworzeniami.
6. Debata
Debaty są skutecznym panaceum na upadek mózgu. Debaty filozoficzne, polityczne lub naukowe są znakomite dla mózgu, ponieważ zmusza umysł do myślenia, analizowania i zapamiętywania kluczowego punktu informacji w celu zwalczania argumentu przeciwnika. Trudno to obecnie zrobić, biorąc pod uwagę, że wszyscy używają urządzeń mobilnych do wyszukiwania danych.
7. Kreatywność
Umiejętności twórcze są nieodłączne w każdym z nas. Kiedy byliśmy młodzi, malowaliśmy, rysowaliśmy, pisaliśmy i budowaliśmy rzeczy. Jednak szybko do teraźniejszości z trudem podejmujemy twórcze wysiłki, przede wszystkim ze strachu przed porażką. Jeśli chcesz zwiększyć moc swojego mózgu, ponownie weź udział w czymś kreatywnym. Czy masz pomysł na grę? Zacznij pisać. Chcesz naszkicować to piękne drzewo? Chwyć podkładkę i ołówek.
8. Formy śmierci
Z komputerami, smartfonami i tabletami, kiedy ostatnio pisałeś coś długopisem lub papierem? Albo kiedy ostatni raz słuchałeś opery? Wykonywanie lub nawet oglądanie tak zwanej formy umierania może pomóc mózgowi, ponieważ pozwala uczyć się, być kreatywnym i / lub rozwiązywać problemy. Jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś z maszyny do pisania, zdobądź ją i zacznij pisać. Jeśli nigdy nie słuchałeś Milesa Davisa, Benny'ego Goodmana lub Django Reinhardta, natychmiast udaj się na YouTube.
9. Język
Jeśli trzymasz się starego powiedzenia, że starszy pies nie może nauczyć się nowych sztuczek, to wyrzuć go przez okno. Nauka nowego języka poprawia mózg w każdym wieku, nawet jeśli nie umiesz recytować Goethego po niemiecku lub Voltaire po francusku. Według badań osoby uczące się nowego języka mają lepszą koncentrację i dobrze sobie radzą na testach. Poświęć godzinę z dnia lub tygodnia i naucz się mandaryńskiego, rosyjskiego lub holenderskiego.
10. Matematyka
Czy cierpisz z powodu fobii na matematykę? Czy tak naprawdę nigdy nie przodowałeś w algebrze i geometrii? Teraz nie ma znaczenia, że jesteś trochę starszy i masz karierę, która nie wymaga intensywnych umiejętności matematycznych (w przeciwnym razie rodzice nie otrzymają nagany za otrzymanie oceny D z testu matematycznego). Biorąc to pod uwagę, rozwiązywanie problemów matematycznych od czasu do czasu jest rozsądne. Pomyśl o matematyce jako ćwiczeniu mózgu.
Nawet jeśli nie możesz wykonać tych zadań, powinieneś spróbować je przynajmniej raz. Kto wie? Być może docenisz łacinę, muzykę klasyczną i klasyczne kryminały. W dzisiejszym świecie natychmiastowego wyszukiwania informacji gdziekolwiek jesteś i tak naprawdę nie polegania na mózgu, ważniejsze niż kiedykolwiek jest karmienie twojego umysłu różnorodnymi złożonymi zadaniami.
Wzmocnij swój mózg już dziś.
